孕期补钙，你真的补对了吗？一篇讲透孕妈妈该怎么选钙

怀孕后，很多准妈妈都会遇到这样的困扰：

半夜腿抽筋、腰酸背痛、牙齿松动……这些很可能是身体在提醒你——缺钙了。

但不少孕妈反映：“我一吃钙片就便秘”“吃完胃胀想吐”“钙片太大吞不下去”……

其实，不是不能补钙，而是你可能选错了钙源。

今天就来聊一种温和又高效的天然钙源——乳矿物盐。

一、什么是乳矿物盐？

乳矿物盐是从牛奶中提取的天然钙质。

它不是化学合成的，而是通过超滤膜等工艺，将牛乳中的钙、磷、镁等矿物质分离浓缩后得到的生物矿物盐。

乳矿物盐中除了钙元素，还保留了牛奶中的多种营养成分，如天然维生素D、酪蛋白磷酸肽（CPP）等，这些成分能帮助钙更好地被人体吸收利用。

可以说，乳矿物盐是“牛奶的精华”，是一种公认的优质天然钙源。

二、乳矿物盐有哪些好处？

1. 温和不伤胃

普通钙片（尤其是碳酸钙）需要胃酸帮助分解，如果胃酸分泌不足或孕吐反应重，就容易出现胀气、恶心、便秘等问题。

而乳矿物盐中的钙以胶体状磷酸钙和干酪素结合钙等形式存在，消化不依赖胃酸，对肠胃非常友好，不易引起胀气和便秘。

2. 吸收率高

乳矿物盐自带“黄金搭档”——牛奶中天然存在的酪蛋白磷酸肽（CPP）和维生素D，能有效促进钙的吸收和利用，吸收率优于很多普通钙剂。

3. 天然安全

乳矿物盐来源于牛奶，没有化学合成过程，低敏配方，适合需要补钙的孕妇、乳母及成人日常补充。

三、哪些人适合补充乳矿物盐？